Telítetlen zsírok, olajok
Mind a könnyű olajok – pl. az avokádó, illetve az olívaolaj – mind az olajos magvak nagy segítséget nyújtanak, ha farkasétvágyunk van, ugyanis zsírtartalmuknál fogva aktivizálják az olyan enzimek termelődését a gyomorban, melyek azt üzenik az agynak: elég volt az evészetből.
Tévedés azt hinni, hogy a zsírok a diéta mumusai, hiszen lassítják a szénhidrátok felszívódását, így stabilizálják a vércukorszintet, ezért csökkentik az ételek utáni sóvárgást.
