Tojás
Ha reggelire tojást fogyasztasz, akkor máris sokat tettél annak érdekében, hogy leperegjenek rólad a felesleges kilók.
Szintén a fehérjemennyisége miatt hatékony, sőt, egy külön diétát is építettek rá, viszont mivel nagyon egyoldalú, csak rövid ideig lehet ezzel a típusú fogyókúrával „játszani”.
Érdekesség, hogy tudósok megállapították, hogy ha tojást reggelizünk, akkor sokkal kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz a nap folyamán, mivel segítségével kevésbé leszünk éhesek. Olvass még a témában
Telítetlen zsírok, olajok
Mind a könnyű olajok – pl. az avokádó, illetve az olívaolaj – mind az olajos magvak nagy segítséget nyújtanak, ha farkasétvágyunk van, ugyanis zsírtartalmuknál fogva aktivizálják az olyan enzimek termelődését a gyomorban, melyek azt üzenik az agynak: elég volt az evészetből.
Tévedés azt hinni, hogy a zsírok a diéta mumusai, hiszen lassítják a szénhidrátok felszívódását, így stabilizálják a vércukorszintet, ezért csökkentik az ételek utáni sóvárgást.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
