6. Hidratálás
Szervezetünk 65-70 százalékban víz, vagyis azok vagyunk, amit lényegében megiszunk. Minél egészségtelenebb folyadékokat veszünk magunkhoz, a szervezet annál többet kell dolgozzon a tiszta víz kiválasztásán és annál több méreganyagot halmoz fel.
Ezért fogyassz napi két liter vizet vagy teát, esetleg természetes gyümölcsleveket. Ha alkoholra vágysz, a bor a legjobb választás. A folyadékpótlás segíti a vesék munkáját, javítja a vérkeringést, megelőzi a székrekedést.
