9. Ásványi anyagok
Az egészségtelen bőr (narancsbőrös, pattanásos, száraz/olajas) általában mindig valamilyen ásványi anyag hiány miatt alakul ki.
Ezért amellett, hogy rengeteg gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasztunk, minél gyakrabban együnk aszalt gyümölcsöket, káposztát, banánt vagy padlizsánt, hisz ezekben fokozottan megtalálhatók a szervezetünk számára esszenciális ásványi anyagok.
10. Tanld meg főzni az ételeket
Egyszerűen szokás kérdése az, hogy valamit olajban sütünk meg, vagy megfőzzük, grillezzük, natúr levében sütjük meg. Ugyanolyan finom egy grillezett hússzelet, mint az olajban sült változat, csak összehasonlíthatatlanul egészségesebb.
A zöldségeket hacsak lehet fogyasszuk nyersen, de főve, párolva, grillezve vagy mikrohullámú sütőben sütve is egészségesek maradnak.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
