1. Méregtelenítés
Az első lépés a szervezet méregtelenítése. Étkezések előtt fogyassz fél liter természetes gyümölcslevet.
Egyes növények rendkívül jó méregtelenítő hatással rendelkeznek, mint a zeller, édeskömény, spenót és az alma, tehát minél többet fogyassz belőlük. Egy másik lehetőség, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyassz.
2. Egyél vasat
A vastartalmú élelmiszerek amellett, hogy megakadályozzák a vérszegénységet, a narancsbőr kialakulását is megelőzik.
Fogyassz ezért minél több vasban gazdag élelmiszert, mint a mandula, mazsola, lencse, zab, rizs, spenót, sertéshús (sovány).
