2. Egyél vasat
A vastartalmú élelmiszerek amellett, hogy megakadályozzák a vérszegénységet, a narancsbőr kialakulását is megelőzik.
Fogyassz ezért minél több vasban gazdag élelmiszert, mint a mandula, mazsola, lencse, zab, rizs, spenót, sertéshús (sovány).
3. Kevesebb sót
Biztosan szereted, ha az ételnek íze van, de ezt nemcsak a sóval érheted el.
Használj friss fűszernövényeket és csak annyi tengeri sót (ez a legegészségesebb sófajta a benne található ásványi anyagoknak köszönhetően) amennyi épp szükséges.
