Kos
A te személyiségedhez leginkább az Atkins diéta illik. Ez egy igazán extrém étrendet követel meg, de számodra ez nem gond, hiszen gyors eredményeket akarsz. Első lépésben csökkentened kell a szénhidrátokat, de ne szüntesd meg őket teljesen. A legnagyobb hangsúlyt a fehérjékre helyezd, és este 19 óra után már ne egyél.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: bárány, kecske, hal.
• Gyümölcs: grapefruit, dinnye.
• Zöldségek: sárgarépa, káposzta, cékla, vörös és fehér hagyma, metélőhagyma, retek.
• Fűszerek: bors, fokhagyma, kakukkfű, sáfrány, menta, rozmaring, koriander, petrezselyem, kapor.
• Gabonafélék: zabpehely.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: bárány, kecske, hal.
• Gyümölcs: grapefruit, dinnye.
• Zöldségek: sárgarépa, káposzta, cékla, vörös és fehér hagyma, metélőhagyma, retek.
• Fűszerek: bors, fokhagyma, kakukkfű, sáfrány, menta, rozmaring, koriander, petrezselyem, kapor.
• Gabonafélék: zabpehely.
Bika
A te személyiségedhez leginkább a glikémiás indexen alapuló diéta ajánlott. Az édességek és zsírok mellőzése ideális megoldás lehet a súlyod csökkentésére, különösen azért, mert a Bikák évek múlásával hajlamosabbak a hízásra. A diétádnak fehérjéken, zöldség- és gabonarostokon, gyümölcsökön és sok folyadékon (ásványvíz, teák) kell alapulnia, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól a testedet és csökkentse az étvágyadat.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcs: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, szamóca, málna, szilva, narancs és grapefruit (amelyek nagyon gazdagok pektinekben és alacsony a GI-jük).
• Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, bab, lencse, zab, burgonya, édesburgonya, sárgarépa és káposzta.
• Fűszerek: kapor, petrezselyem, édeskömény, menta, curry, szegfűszeg.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcs: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, szamóca, málna, szilva, narancs és grapefruit (amelyek nagyon gazdagok pektinekben és alacsony a GI-jük).
• Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, bab, lencse, zab, burgonya, édesburgonya, sárgarépa és káposzta.
• Fűszerek: kapor, petrezselyem, édeskömény, menta, curry, szegfűszeg.
Olvass még a témában
Ikrek
A te személyiségedhez leginkább a „Weight Watchers” diéta illik. Ez abból áll, hogy minden étel egy saját pontszámot kap, ami azt fejezi ki, hogy az adott élelmiszer lebontása mennyi energiájába kerül a szervezetednek. Naponta 22 pont áll a rendelkezésedre, viszont mozgással bónuszpontokat kaphatsz, így eljuthatsz akár 30 pontig.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke.
• Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma, szárított szilva, mazsola, olajbogyó, mogyoró, dió.
• Zöldségek: bab, karfiol, zeller.
• Fűszerek: vanília, menta, szezám, zsálya.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke.
• Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma, szárított szilva, mazsola, olajbogyó, mogyoró, dió.
• Zöldségek: bab, karfiol, zeller.
• Fűszerek: vanília, menta, szezám, zsálya.
A cikk folytatódik, lapozz!
