Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Nem rakjuk el azt, amit elővettünk
Vegyük már a fáradtságot, hogy azt a súlyt, amit elővettünk, visszategyük a helyére. Hiába a két szép csillogó szemünk, a kedvünkért senki sem szeretné elpakolni utánunk se a kézi súlyzókat, se az ugrókötelet, a lábsúlyt, a gumilabdát és még sorolhatnám. Tartsunk ugyanolyan rendet magunk után, mintha otthon lennénk.
Folyton a telefont nyomkodjuk
Ez a másik, amitől ki tudok borulni. Sok embert látok, aki például ül a combfeszítőnél, és szembe a tükörben fotózza magát. Akadnak olyanok is, akik egész végig telefonálnak, esetleg a közösségi médiát nyomkodják futás közben. Ismétlem, edzeni azért megyünk le, hogy jól átmozgassuk mindenünket és kellemesen elfáradjunk. Elektronikai kütyüknek a terem kinti öltözőszekrényében van a helyük. Persze, ha fontos hívást vár az ember, nyilván nem gond, ha bent van a telefon, és a zenehallgatás is elfogadott ma már headsetről vagy fülessel, de a mértéktelen telefonozásnak is van egy határa.
Olvass még a témában
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Ezt hozza 2026. szeptember 14. a numerológia szerint: szeretet és gondoskodás
Miért próbálom rögtön elviccelni, ha valaki megdicsér? Te is csinálod ezt?
Csak akkor jöttem rá, mennyire boldogtalanná tett a folytonos hajtás, amikor abbahagytam
Nem melegítünk be
Az edzés előtti bemelegítés ugyanolyan fontos, mint a lezáró nyújtás. Sokan belépnek a terembe, és első útjuk egy súlyzóhoz vagy egy géphez vezet, ami nagyon rossz. Meg kell adni az edzések felvezetését is, hogy minden sérülést elkerüljünk, illetve az izmaink és az egész testünk megfelelő módon be legyen izzítva.
A cikk folytatódik, lapozz!
