Nem rakjuk el azt, amit elővettünk
Vegyük már a fáradtságot, hogy azt a súlyt, amit elővettünk, visszategyük a helyére. Hiába a két szép csillogó szemünk, a kedvünkért senki sem szeretné elpakolni utánunk se a kézi súlyzókat, se az ugrókötelet, a lábsúlyt, a gumilabdát és még sorolhatnám. Tartsunk ugyanolyan rendet magunk után, mintha otthon lennénk.
Folyton a telefont nyomkodjuk
Ez a másik, amitől ki tudok borulni. Sok embert látok, aki például ül a combfeszítőnél, és szembe a tükörben fotózza magát. Akadnak olyanok is, akik egész végig telefonálnak, esetleg a közösségi médiát nyomkodják futás közben. Ismétlem, edzeni azért megyünk le, hogy jól átmozgassuk mindenünket és kellemesen elfáradjunk. Elektronikai kütyüknek a terem kinti öltözőszekrényében van a helyük. Persze, ha fontos hívást vár az ember, nyilván nem gond, ha bent van a telefon, és a zenehallgatás is elfogadott ma már headsetről vagy fülessel, de a mértéktelen telefonozásnak is van egy határa.
Olvass még a témában
6–12 év közötti gyereked van? Ezt a nagyon fontos dolgot kell tudnod
Emberek, akik nem dolgoztok és nem tanultok, mivel töltitek a napjaitokat?
Ez az, amit egy Kos nő nem visel el egy kapcsolatban
Tanyájukon vegyszermentes zöldségeket és gyümölcsöket termesztenek – a Szorgos Gazda megálmodóival beszélgettünk
Nem melegítünk be
Az edzés előtti bemelegítés ugyanolyan fontos, mint a lezáró nyújtás. Sokan belépnek a terembe, és első útjuk egy súlyzóhoz vagy egy géphez vezet, ami nagyon rossz. Meg kell adni az edzések felvezetését is, hogy minden sérülést elkerüljünk, illetve az izmaink és az egész testünk megfelelő módon be legyen izzítva.
A cikk folytatódik, lapozz!
