Nincs egálban a kardio és a súlyzós edzés
Persze, vannak alkalmak, amikor a cél a konkrét fogyás vagy valamilyen versenyre készül az ember, és súlyokat kell használnia a felkészüléshez. Általánosságban azonban elmondható, hogy mindig meg kell találni a kétfajta edzés mód között az egészséges egyensúlyt, hiszen kardio nélkül nincs zsírégetés, súlyzók nélkül nincs izomépítés. Ilyen egyszerű a képlet.
A „kevesebb néha több” szabályt nem ismerjük
Mint mindenre, úgy az edzésre is rá lehet húzni a „kevesebb néha több” elvet. Nem jó dolog, ha tapasztalatlanság hiányában túlzásba visszük az edzést. A mennyiség ne menjen a minőség rovására. Fontos, hogy legyen egy edzéstervünk, melyet előre elkészítünk és kigondolunk, hogy az adott napon mit-mennyit és hogyan fogunk edzeni. Szervezetünk is meg fogja hálálni, ha normális módon osztjuk be a feladatokat és nem terheljük le teljesen.
Olvass még a témában
Mi az árulkodó jele annak, hogy valakinek nincs magánélete?
„A férfiak nem bírják az egyedüllétet, szükségük van egy nőre.” – Férfiak vallomásai a magányról
Ezt hozza 2026. március 27. a numerológia szerint: stabil alapokra építhetsz
Ilyen csodás hatással lehet rád, ha minden reggel beveted az ágyadat
Túl sok a smink
Értem én, hogy van, aki nem tud smink nélkül elindulni még a kisboltba sem, de a túl sok smink nem a konditerembe való. Az edzés során izzadunk, kimelegszünk, és nincs is rosszabb, mint amikor megtöröljük az arcunkat, és kenődik el a szemhéjtus, az izzadságtól megfogja a szemkörnyéket a szempillaspirál vagy éppen folyik a melegtől az alapozó az arcunkról. Sminkeljünk módjával, de nyugalom, akkor is be fognak minket engedni, ha arra az egy órára éppen teljesen natúr arccal érkezünk.
Fotók: istockphoto.com
Fotók: istockphoto.com
