Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Nincs egálban a kardio és a súlyzós edzés
Persze, vannak alkalmak, amikor a cél a konkrét fogyás vagy valamilyen versenyre készül az ember, és súlyokat kell használnia a felkészüléshez. Általánosságban azonban elmondható, hogy mindig meg kell találni a kétfajta edzés mód között az egészséges egyensúlyt, hiszen kardio nélkül nincs zsírégetés, súlyzók nélkül nincs izomépítés. Ilyen egyszerű a képlet.
A „kevesebb néha több” szabályt nem ismerjük
Mint mindenre, úgy az edzésre is rá lehet húzni a „kevesebb néha több” elvet. Nem jó dolog, ha tapasztalatlanság hiányában túlzásba visszük az edzést. A mennyiség ne menjen a minőség rovására. Fontos, hogy legyen egy edzéstervünk, melyet előre elkészítünk és kigondolunk, hogy az adott napon mit-mennyit és hogyan fogunk edzeni. Szervezetünk is meg fogja hálálni, ha normális módon osztjuk be a feladatokat és nem terheljük le teljesen.
Olvass még a témában
Aki érti a működésed, tudja, hogyan szárnyalj – amikor a tanár több mint oktató
Ezt hozza 2026. szeptember 13. a numerológia szerint: új dolgok és változás
Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni
10 év egyetlen csekken: amikor a lányod születésnapján egy hivatalos levél kérdezi meg tőled, hogy mi legyen a jövővel
Túl sok a smink
Értem én, hogy van, aki nem tud smink nélkül elindulni még a kisboltba sem, de a túl sok smink nem a konditerembe való. Az edzés során izzadunk, kimelegszünk, és nincs is rosszabb, mint amikor megtöröljük az arcunkat, és kenődik el a szemhéjtus, az izzadságtól megfogja a szemkörnyéket a szempillaspirál vagy éppen folyik a melegtől az alapozó az arcunkról. Sminkeljünk módjával, de nyugalom, akkor is be fognak minket engedni, ha arra az egy órára éppen teljesen natúr arccal érkezünk.
Fotók: istockphoto.com
Fotók: istockphoto.com
