Finomabb, mint azt elsőre gondolnád. Turmixolj össze alacsony zsírtartalmú tejet (vagy szójatejet), fagyasztott áfonyát vagy epret és talán mandula vajat vagy zabkását. Furcsának tűnhet, de valójában nagyon jó keverék. Egy kis őrölt lenmag is jól működik.
7. Paprikás rántotta
A tojásfehérje a tojás legegészségesebb része, ezért használhatod csak azt is. Habarj hozzá egy kis olívaolajat, piros- és zöldpaprikát, esetleg brokkolit, cikkinit, hagymát. Az egészből készíts rántottát. Jól talál egy szelet teljes kiörlésű pirítóssal.
8. Túró és gyümölcs
Zsírszegény túró és bármilyen gyümölcs keverékéből kíváló reggeli készülhet. Alma, citrusfélék, bogyós gyümölcsök jól illenek a túró ízéhez.
9. Zöldségek, feta és pirítós Olvass még a témában
Sosem leszek már ugyanaz az ember, mint aki a balesetem előtt voltam
„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
Aki nem tud gyümölcsöket reggelizni, jó megoldás a zöldség: paradicsomot, uborkát, paprikát vágj fel, locsold meg kevés olíva olajjal és sózd meg. Adj hozzá kevés feta sajtot és hozzá fogyassz pirítóst. Megspékelheted olíva bogyóval is. Lényegében ez a görög saláta receptje.
10. Banán-shake
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
