Narancs
Egyetlen narancs fogyasztásával gondoskodunk az egész napos C-vitamin ellátásunkról.
A vékony hártya, ami a naracscikkeket borítja heszperidint tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet. Kutatások szerint a narancs illatának nyugtató hatása van.
Alma
Ahogyan gyermekkorunk óta tudjuk, „a vitamin a héjában van”! Az alma fogyasztásával nagy adag rosthoz jut szervezetünk, a héjában levő vitaminok pedig csökkentik a koleszterinszintet.
Egyetlen alma a napi rostszükségletünk 15 százalékát fedezi, és tele van antioxidánssal.
