Le fogok fogyni!
Nagyon szép elhatározás, de egy újévi fogadalom önmagában kevés ahhoz, hogy sikerüljön. Sokan teszik ezt a fogadalmat januárban, amikor az ünnepek utáni túllakottság érzésében könnyű kijelenteni. Jobb inkább azt elhatározni, hogy az elkövetkezendő hónapban leadok 3 kilót, talán ezt valóban teljesíteni lehet. Aztán a következő hónapban még 3 kilót és így tovább. Így a sikerélmény garantált és önmagunkkal szemben sincsenek hatalmas elvárásaink.
Ne arról ábrándozzunk, hogy az érettségi alatt viselt ruha pontosan év végéig ránk jöjjön. Inkább lazuljanak meg mostani nadrágjaink és szép lassan intsünk búcsút a plusz kilóknak.
Leszokok a dohányzásról!
Tényleg? El tudod képzelni, hogy társaságban nem gyújtasz rá vagy idegességedben nem szívsz el egy szálat? Amint ezt megtetted, megszegted az újévi fogadalmat és úgy érzed majd, hogy hasztalan volt az elhatározás, mert úgyis képtelen vagy leszokni és ezzel búcsút is intesz az elhatározásnak. Ezért ne tégy ilyen fogadalmat, mert nem lesz sikerélményed. Mint minden függőséget okozó szerről, a dohányzásról sem lehet egyik pillanatról a másikra leszokni. Kezdetben a legjobb döntés, ha csökkentjük az adagot és egy gyengébb változatot szívunk. Érdemes nikotin tapaszt is beszerezni, ez csökkenti a cigaretta utáni vágyat. Ha szép lassan egyre csökkented az adagot, előbb-utóbb képesnek érzed majd magad, hogy teljesen leszokj róla.
Új diétát kezdek!
Ez tényleg egy buta fogadalom, egyetlen drasztikus diétát sem lehet túl sokáig megtartani, a kilók pedig azonnal visszajönnek. Ráadásul gondolj arra a kínra, amikor a családi ünnepeken, szülőkkel/nagyszülőkkel eltöltött hétvégéken nem haraphatsz bele a fánkba, vagy le kell mondanod a pörköltről. Boldogtalannak és nyomorultnak fogod érezni, ha megszegted a diétádat.
Találj ki inkább olyan életmódodhoz illő étkezési szokásokat, amelyeket valóban be tudsz tartani. Például csökkentsd a mennyiséget, igyál több folyadékot vagy minden nap sétálj 20 percet. Olvasd el 22 betartható diéta tippünket!
Rendszeresen fogok fitnesz terembe járni!
Először is, ha eddig nem voltál az a fitnesz terembe járó típus, akkor a régi tapasztalatok nem tudnak motiválni, hogy ebben az évben járj. Sajnos a statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb év elején befizetett fitneszbérlet pazarlás, az emberek ugyanis az első hét után feladják.
A fogadalmad legyen inkább az, hogy keresel egy olyan mozgásformát, amit hobbi szinten tudsz űzni (tánc, úszás, labdajáték, jóga stb.), így szórakozás közben tudsz fittebbé válni!
Lefekszem idejében és kipihent leszek!
Ez egész addig fog tartani, amíg egyik este bele nem merülsz egy érdekes filmbe és másnap gyűrötten ébredsz… Ilyesmit nem lehet megfogadni, ugyanis nem erőltetheted az alvást. Annak nincs értelme, hogy leoltod a villanyt, kikapcsolsz mindent és magadra parancsolsz, hogy most márpedig alszol!
Az alvási és ébredési szokások maguktól alakulnak ki, ha korán kell munkába indulnod, akkor úgyis elalszol este a fáradtságtól – ha akarod, ha nem.
Többet fogok olvasni!
Valóban tudsz több időt szakítani, erre az egyébként kellemes hobbira? Mindig ott tartod az ágyad mellett a kiszemelt könyvet, de néhány oldalnál többet nem tudsz egyhuzamban elolvasni? Inkább ne erőltesd, mert úgy már nem élvezet.
Ne aggódj, majd egy szabadság alatt, amikor valóban lesz időd az olvasásra, befejezed a könyvet. Hasztalan megfogadni, hogy többet olvasol, elvégre egy kellemes időtöltést nem erőltethetsz magadra!
Abbahagyom az ivást!
Persze, mert az előző este annyit ittál, hogy teljesen kikészültél. De majd januártól minden más lesz, és megjavulsz! Ez az elhatározás pont addig fog tartani, amíg egyik barátod születésnapi partira nem hív, ott persze nem lehet szégyent vallani… Semmi értelme abbahagyni az ivást, egyszerűen mértékkel és megfelelő időközönként fogyasztani.
Többet fogok keresni!
Ha másnak dolgozol, ezt úgysem te fogod eldönteni, hogy mennyi lesz a fizetésed, ha pedig saját vállalkozásod van, akkor is függsz a gazdasági viszonyoktól. A legtöbb amit tehetsz, hogy a lehető legjobban végzed a munkádat. De attól, hogy akarod, még nem fog beteljesülni.
Sokan azt a fogadalmat teszik, hogy az új évtől felmondanak és jobban fizető állás után néznek. Ehhez azonban kell legyen jobb alternatíva, esztelenség lenne felrugni egy biztos jövedelemforrást pusztán azért, mert „majd úgyis lesz jobb”!
Mindig rend lesz a lakásomban!
Ezt körülbelül néhány napig tudod betartani, amikor észre veszed, hogy száll a por, tele van ismét minden kacattal a nappali és a gyerekeid szobájába be se mersz menni…
Jó szándékú, kedves fogadalom, de ha eddig sem tudtál tökéletes rendet teremteni a lakásban, ezután sem fogsz tudni. Főleg ha sem a férjed, sem a gyerekeid nem segítenek be a házimunkába. Ez csak azoknak az egyedülálló embereknek sikerül, akik csak saját maguk után kell pakoljanak.
Gyerekeink lesznek vagy összeházasodunk!
Ezek komoly családi döntések, amelyek soha nem működnek, ha görcsösen akarjuk. A családalapítás fontos döntés, és pontosan érezni fogjuk, mikor jött el az ideje.
A legtöbb, amit tehetünk, hogy megfontolt előkészületeket teszünk (pénz gyűjtés, stabil munkahely megteremtése, stabil szerelmi kapcsolat kialakítása).