Hogyan kezelheted a lábviszketést?
Az már jót jelent, ha tudod, hogy a két gyakori ok közül igaz rád valamelyik, hiszen a tudás félsiker. De ettől persze még nem fog elmúlni a kellemetlen panasz. Az első és legfontosabb lépés, hogy kizárd annak a lehetőségét, hogy a ruhád okozza a problémát. Ez úgy a legegyszerűbb, ha megpróbálod lecserélni a futófelszerelésedet, méghozzá lehetőleg valamilyen izzadságelvezető szettre, amit pedig szigorúan kímélő mosószerrel tisztítasz.
Ha egyszerűen a futási rutinod újdonsága okozza a problémát, akkor az idő a legjobb barátod. Amint jobban hozzászoksz a tevékenységhez, szinte biztos, hogy a tüneteid enyhülni fognak. Ha mégsem, keresd fel a háziorvosodat vagy egy allergológust, hogy kiderítse, pontosan mi okozza a panaszaidat, és szükség esetén kapj antihisztamint. Szerencsére az utóbbi a ritkább eset, de jobb, ha biztosra mész.
Addig is a rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy megelőzd a „futó viszketést” vagy csökkentsd annak intenzitását.
Ha viszketést tapasztalsz, lassíts, vagy akár tarts egy kis szünetet másnapig. A legnehezebb az egészben talán az, hogy megpróbáld ne szétvakarni a lábadat. Ilyenkor viszont mindig emlékeztesd magad arra, hogy csak átmeneti enyhülést hozhat és csúnya is lesz, ezért légy inkább türelmes. Olvass még a témában
