Ezért olyan előnyös
Azt már régóta tudjuk, hogy a meleg- és hidegterápiás kezeléseknek különböző előnyei vannak. Először is, olyan körülmények között, mint ami például egy infraszaunában van, a hőhatás fokozza a pulzusszámot és tágulásra készteti az ereket, ami izzadást okoz. Így pedig olyan lesz a hatása, mint az enyhe testmozgásnak.
Ha pedig a hidegterápiát is hozzáadjuk, a kontrasztos fürdés fokozottabb keringést eredményezhet, így csökkentve az izomfájdalmat és mérsékelve a fáradtságérzetet.
Amikor a testünk hideg vízben van, a kapillárisok (kis erek) kisebbek lesznek, amikor pedig meleg vízben van, megnyílnak. A kontrasztos fürdés rajongói között vannak, akik úgy vélik, hogy ezek a keringési változások vezetnek ahhoz, hogy a sérülések enyhülnek. Egy néhány évvel ezelőtti metaanalízis pedig arra világított rá, hogy a kontrasztos fürdés segített a sportolóknak leküzdeni a versenyek utáni fáradtságot.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
