Manapság egyre népszerűbbnek számít kitenni a testünket extrém hőmérsékletnek, például szaunában, gőzkabinban, de a hideg merülés és a krinoterápia is nagy sikernek örvend. Ennek oka többek közt az, hogy a kutatások azt mutatják, a test drasztikus hőmérsékletváltozásnak való kitétele olyan előnyökkel járhat, mint a fájdalomcsillapítás, a gyulladáscsökkentés és a jobb keringés? De mi a helyzet az extrém hőmérsékletek váltogatásával, a kontrasztos fürdéssel?
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Mi pontosan a kontrasztos fürdés?
A kontrasztos fürdés lényege, hogy forróról hidegre, vagy éppen fordítva, gyakran többször oda-vissza kell váltogatni a testünket érő hőhatást. Főként a sportolók körében már évtizedek óta használják a fájdalmak enyhítésére és az intenzív fizikai aktivitás utáni regenerálódásra. Mostanában viszont egyre gyakrabban rebesgetik azt a szakértők, hogy mindenki számára előnyös lehet.
Bár elsőre nem mindannyiunknak tűnik túl csábítónak, hogy egyszer forróság, másszor pedig hideg érje a testünket, de ha te is megtudod, mennyi pozitívummal járhat, talán még ma megjön a kedved ahhoz, hogy kipróbáld ezt a népszerű módszert.
Ezért olyan előnyös
Azt már régóta tudjuk, hogy a meleg- és hidegterápiás kezeléseknek különböző előnyei vannak. Először is, olyan körülmények között, mint ami például egy infraszaunában van, a hőhatás fokozza a pulzusszámot és tágulásra készteti az ereket, ami izzadást okoz. Így pedig olyan lesz a hatása, mint az enyhe testmozgásnak.
Ha pedig a hidegterápiát is hozzáadjuk, a kontrasztos fürdés fokozottabb keringést eredményezhet, így csökkentve az izomfájdalmat és mérsékelve a fáradtságérzetet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Edzés után ráérsz a zuhanyzással? A legnagyobb higiéniai bakik
