Az éghajlatváltozás sok embert aggaszt, de talán nem is gondolnád, hogy egyeseket annyira gátol az ebből fakadó félelem, hogy depresszióba esnek. Mi több, az is előfordulhat, hogy te is érintett vagy ebben, csak még nem tudatosult benned. Sok pszichológus beszélt arról, hogy egyre többször találkoznak ezzel a jelenséggel, de vajon honnan ismerheted fel, és hogyan kezelhető?
Az éghajlattól való félelmet mindezek ellenére nem tartják számon mentális betegségként. Hivatalosan nem is diagnosztizálható, hanem a szorongásos zavarok egyik fajtájaként regisztrálják. Amerikai terapeuták olyan, sok más kiváltó ok miatt is létrejövő betegségként tekintenek rá, aminek öt fázisa van. Legszerencsésebb esetben jelen helyzetben úgy végződik, hogy az érintettek aktívan beszállnak a klímavédelemért folytatott harcba.
Mit lehet tenni ellene?
A klímaváltozástól való félelem teljesen jogos, és a pánik is normális reakció, hiszen gyakorlatilag azt érzékeled, hogy az élettered került fenyegetettség alá. Bizonyos szinten szükséges is, mert sokakat cselekvésre ösztönözhet, de természetesen vigyázni kell vele. Ha téged is aggaszt a klímaváltozás: egy dolgot semmiképpen ne tegyél: ne fojtsd magadba az érzéseidet.
A legjobb, amit tehetsz, hogy beszélsz az aggodalmaidról. Mondd el a barátaidnak, a családodnak vagy más érintetteknek, hogy mit érzel. Ezek után gondold át, hogy az eddigi gondjaiddal hogyan birkóztál meg, mik azok a dolgok, amik korábban segítettek ellazulni, és mikor van mostanában időd arra, hogy kipihend magad.
Végül pedig arra is érdemes koncentrálnod, hogyan tehetsz aktívan az éghajlatváltozás ellen. Mielőtt nagy dolgokra gondolnál, kezdetnek az is elég, ha odafigyelsz arra, hogy környezettudatosabb legyél a hétköznapokban. Ha ez adott, aktivista csoportokhoz is csatlakozhatsz, ahol még több hasznos tippet kaphatsz, és különféle zöld programokon is részt vehetsz.