Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Fejfájdalom ellen
A masszírozást mindig a jobb kezeden kezdd, és csak utána térj át a balra. Először gyakorolj erős nyomást a bal kezed hüvelykujjával a jobb kezed hüvelykujjának csúcsára az agy reflexpontjára. Aztán hernyózó mozdulatokkal masszírozd végig a gerincvonalat, vagyis közvetlenül a csuklóránc feletti részt, a tenyered legalján a kisujj felőli oldalnál kezdve, aztán végig a hüvelykujjad külső oldalán, egészen annak hegyéig.
Idegesség és pánikroham esetén
Masszírozd át a rekeszizom vonalát (diafragma) a kisujjtól a mutatóujj felé. Ezt követően kezeld a tenyereden az elfeletti szakaszt - vagyis a tüdő reflexzónáját -, a rekeszvonaltól az ujjtövek irányába haladva. Aztán a kézháton pedig éppen az ellenkező irányba simítsd végig a tüdő zónáját.
Olvass még a témában
Három élet vs végtelen újrakezdés: mi még ezt tanultuk a 90-es években a kudarcról és a kitartásról
A kedvesség nem kerül semmibe. Így tanultam meg, hogy a szavaknak súlya van
A „slow summer” luxusa, amit anyaként garantáltan nem engedhetünk meg magunknak
Ezt hozza 2026. május 14. a numerológia szerint: lágyan kapcsolódsz ma a környezetedhez
Hát és nyakfájás kezelése
A tartós szellemi megerőltetés és a hosszadalmas ülő munka során felgyűlik a feszültség a nyak, a vállak illetve hát területén. Ebben az esetben nagyon hasznos, ha átdörzsölöd a tenyér alján és a hüvelykujj proximális oldalán futó gerincvonalat. Aztán pedig ajánlott rátérned a váll zónájára, ami a kisujjadon illetve az alatt található egy ujjnyival. Csúsztasd végig a masszírozó ujjadat ezen a szakaszon egészen a kisujjad legtetejéig.
A cikk folytatódik, lapozz!
