Mikor van itt a kávézás ideje?
Ha egy táplálkozási szakértőt kérdezel, nagy valószínűséggel azt fogja mondani, hogy írj egy naplót arról, hogyan érzed magad a kávézás után. Arra kell törekedni, hogy meghallgassuk a testünk által közvetített üzeneteket, és megtaláljuk az egyéni szükségleteinknek leginkább megfelelő kávéfogyasztási időszakot – mondja Poon.
A naplóban fel kell jegyezni, hogy mikor van a mélypont, amikor kávézó emberként úgy érzed, azonnal innod kell egy csészével. Majd figyelned kell a hatást, ideges leszel-e, kiegyensúlyozottá válsz vagy egyáltalán nem pörget fel a koffein.
A kávéfogyasztás a bioritmustól, a napközben végzett tevékenységektől is függ. Abban azonban a legtöbb táplálkozási szakértő egyetért, hogy a kávé éhgyomorra való fogyasztása alapvetően kettős csapást jelent a stresszhormonok számára. Olvass még a témában
Sötét triád személyiségteszt: Benned melyik tulajdonság van meg?
Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel
Ezt hozza 2026. szeptember 19. a numerológia szerint: harmónia és lelki összhang
Ezt az egy mondatot sosem szabad kimondani egy gyereknek, még viccből sem
Reggel, amikor egyébként is magas a kortizol szint, a kávé helyett válaszd az egészséges reggelit, majd egy kis testmozgást és csak ébredés után 1-2 órával idd meg a kávét.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
