A kálium kincset ér a szervezetednek. Ezekkel az ételekkel viheted be

Így vihetsz be belőle eleget

Káliumot meglehetősen sok élelmiszer tartalmaz, így ha változatosan, színesen táplálkozol, valószínűleg tudsz belőle eleget bevinni természetes úton, és nincs szükséged arra, hogy káliumot tartalmazó étrend-kiegészítőt szedj. Ennek érdekében a The Nutrition Source szerint az alábbi ételekből és italokból érdemes fogyasztanod:

• bab, lencse,
• burgonya,
• spenót, brokkoli,
• avokádó,
• banán,
• narancs, narancslé, 
• aszalt gyümölcsök (mazsola, sárgabarack),
• kesudió, mandula,
• céklalevél,
• kantalupdinnye (a sárgadinnye egyik fajtája),
• téli tök,
• kókuszvíz,
• paradicsom, 
• tej és növényi italok (mandula, szója),
• joghurt,
• csirke, 
• lazac

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit

3 jel a hétköznapokban, hogy a párod már érzelmileg kicsekkolt

„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá

4 mimikai jel, ami leleplezi, ha valaki utál téged – de a szemedbe mosolyog

Ha a férfi nem kívánja a szexet: 3 kimondatlan ok a háttérben, amiről sosem beszélnek nyíltan

4 csillagjegy, akiknek a Skorpió időszaka érzelmi fordulatot hozhat