A kálium kincset ér a szervezetednek. Ezekkel az ételekkel viheted be

Így vihetsz be belőle eleget

Káliumot meglehetősen sok élelmiszer tartalmaz, így ha változatosan, színesen táplálkozol, valószínűleg tudsz belőle eleget bevinni természetes úton, és nincs szükséged arra, hogy káliumot tartalmazó étrend-kiegészítőt szedj. Ennek érdekében a The Nutrition Source szerint az alábbi ételekből és italokból érdemes fogyasztanod:

• bab, lencse,
• burgonya,
• spenót, brokkoli,
• avokádó,
• banán,
• narancs, narancslé, 
• aszalt gyümölcsök (mazsola, sárgabarack),
• kesudió, mandula,
• céklalevél,
• kantalupdinnye (a sárgadinnye egyik fajtája),
• téli tök,
• kókuszvíz,
• paradicsom, 
• tej és növényi italok (mandula, szója),
• joghurt,
• csirke, 
• lazac

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Napi horoszkóp 2026. július 18. – Nagy felismerést tehetsz

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

Ezt hozza 2026. július 18. a numerológia szerint: a beteljesülés napja

Az évtized legbőkezűbb időszaka kezdődik most – Így fordítsd a javadra ezt a 12 hónapot