A második trimeszterrel elkezdődik egy fizikailag is nehezebb időszak. Elkezdődik a súlygyarapodás, amely bizony hát- és derékfájással, illetve lábdagadással is járhat. Érdemes felkészítenünk a változásra testünket, és néhány jógagyakorlattal elejét venni ezeknek a nehézségeknek.
Macskapóz
A macskapóz hatásai
Segít megelőzni a későbbi hátfájás kialakulását, kiválóan edzi és nyújtja a nyakat, a vállakat, a gerincet és a derekat is. Segít megőrizni gerincünk rugalmasságát, így az stabilabb támasza lesz egész testünknek.
Fontos, hogy ennek a gyakorlatnak a végzése 6 hónapos terhességi kor után semmiképpen sem ajánlott.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
