A macskapóz hatásai
Segít megelőzni a későbbi hátfájás kialakulását, kiválóan edzi és nyújtja a nyakat, a vállakat, a gerincet és a derekat is. Segít megőrizni gerincünk rugalmasságát, így az stabilabb támasza lesz egész testünknek.
Fontos, hogy ennek a gyakorlatnak a végzése 6 hónapos terhességi kor után semmiképpen sem ajánlott.
Lebegő hal póz
Ez a testhelyzet leginkább a lábizmok ellazítására koncentrál, ezért pihenésként is megéri alkalmazni.
Feküdjünk félig hason a földre, egyik térdet húzzuk fel a bordákhoz. Kezeinket kulcsoljuk össze a fejünk alatt, majd a felhúzott láb felőli könyököt érintsük hozzá a térdhez. Maradjunk így, amíg kényelmes.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
