Térdeljünk le a földre, kezünk és combunk legyen függőleges, lábunk kis terpeszben. Belégzésre emeljük felfelé a fejünket, és homorítsuk a hátat.Képzeljük el, hogy a fejtetőnkkel próbálunk elérni valamit, így könnyebben nyújtjuk a gerincet és a nyakat. Kilégzésre vigyük le a fejünket és domborítsuk a hátat.
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
A második trimeszterrel elkezdődik egy fizikailag is nehezebb időszak. Elkezdődik a súlygyarapodás, amely bizony hát- és derékfájással, illetve lábdagadással is járhat. Érdemes felkészítenünk a változásra testünket, és néhány jógagyakorlattal elejét venni ezeknek a nehézségeknek.
