Lebegő hal póz hatásai
Ez a póz nem csak a lábizmokat lazítja el, de a terhesség előrehaladtával egy kényelmes alvási pozíció is lehet.
Az ellazítás mellett segíti a megfelelő anyagcserét is, emésztésünk kiegyensúlyozottabb lesz. A lehető legkényelmesebb testhelyzet érdekében térdünk, hasunk és fejünk alá használhatunk párnákat is.
Villám póz
Térdeljünk le a földre. Engedjük a fenekünket lassan a lábunkra, és üljünk rá úgy, hogy a sarkak a farcsont mellett kívülről legyenek.
A kezeket tegyük a térdünkre, tenyérrel lefelé. Üljünk egyenesen, törekedjünk az egyenes fej-, nyak- és háttartásra, de ne erőltessük túlságosan.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
