Lehet, nem is tudod, hogy stresszes vagy: 8 jel, amit figyelj magadon

3. Alvásproblémák

Az alvásproblémák gyakran a stressz következményei. Ha nehezen alszol el este, vagy többször felébredsz éjszaka, lehet, hogy az idegeskedés áll a háttérben. A pihentető alvás elengedhetetlen lenne a stressz kezeléséhez, de ha folyamatosan feszült vagy, akkor a nyugodt alvás is elérhetetlen lehet. Az alváshiány pedig tovább növeli az idegességet, így egy ördögi körbe kerülhetsz.

unsplash.com

4. Hangulatingadozások

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy szinte bármin könnyen el tudsz keseredni vagy idegeskedni, az is jelezheti a stresszt. A hormonális változások, amiket a feszültség okoz, hatással vannak az érzelmi állapotunkra. A stressz hatására a testünk sokkal érzékenyebbé válik, így még apró dolgok is feszültséget válthatnak ki. A hangulatingadozások gyakran azt jelzik, hogy valami nem stimmel, és ideje figyelmet fordítani magadra.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

3 csillagjegy, akinek augusztus közepe szakmai sikert hoz

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók