Az izomláz az intenzív testmozgás után fellépő izomfájdalom, mely legtöbbször edzetlen izmok és nagy megterhelések és esetén jelentkezik. Általában az edzés másnapján érzékeljük és akár három napba is beletelhet, amíg elmúlik. Miért fáj az izomláz és mit tehetünk ellene?
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
2/5 Mindig melegíts be
Sokan vagyunk bűnösek abban, hogy nem fordítunk elég időt és energiát a testmozgás előtti bemelegítésre, pedig ezzel nemcsak az izomláz tüneteit enyhíthetjük edzés után. Egy merev test ugyanis sokkal nagyobb eséllyel van kitéve a sérülés veszélyének, ha az izmokat nem mozgatjuk be előre és túl gyorsan tesszük ki túl nagy terhelésnek. Ilyenkor jönnek a rándulások és húzódások, ezért minden testmozgást kezdj egy alapos bemelegítéssel.