Izomgörcs vagy -rángás
Tudod, milyen rossz érzés az éjszaka kellős közepén arra ébredni, hogy fájdalmasan feszül a vádlid?
A jelenség hátterében indokolatlan és akaratlan izom-összehúzódás áll, ami magnéziumhiányra utalhat.
Ez az ásványi anyag segít ugyanis a vázizomzat megfelelő ellazításában, és ha nem jut belőle elég a szervezetedbe, sajnos így jelzi a tested. Olvass még a témában
Fokozott fizikai igénybevétel esetén még több magnéziumra lehet szükséged, ám a napi ajánlott bevitelt még ülőmunka mellett is fedezned kell, különben akár az íróasztal mögött ücsörögve is lecsaphatnak rád a kellemetlenségek.
Ha úszni jársz, az étrended összeállításánál fordíts extra figyelmet erre a nyomelemre, mert a mély vízben jelentkező görcs életveszélyes lehet!
