– Még több zöldség: Azt a 170 grammos hamburgert cseréld le egy 85 grammosra, társíts hozzá ½ pohár répát és ½ pohár spenótot. A 140 grammos csirke helyett piríts meg 56 grammot kevés növényi oljaban 1,5 pohár nyers zöldséggel.
– Még több zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú tejtermék: ½ pohár zsíros fagylalt helyett válass ½ pohár alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot, kevés friss gyümölccsel felélénkítve.
Következő cikkünkMarokkói sertés kebabHozzávalók: - ¼ csészényi narancslé- 1 evőkanál paradicsompaszta- 1 cikk fokhagyma, apróra vágva- 1 evőkanál őrölt római kömény- 1/8 kiskanál őrölt fahéj- 4 evőkanál olíva olaj- 1 ½ kiskanál só- ¾ kiskanál fekete bors- 600-700 gramm csont nélküli sertés bélszín, 3-4 centis darabokra vágva- 1 kisebb padlizsán, hámozatlanul, 2,5…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
