Készíts magadnak listát!
Vedd számba, hogy milyen szituációk aggasztanak a legjobban, és kezdj el szembenézni velük!
Először kezdd azzal, amelyiktől a legkevésbé félsz, aztán haladj felfelé – hidd el, ahogyan pipálod ki őket, egyre inkább rájössz, hogy egyáltalán nem reálisak a félelmeid.
Ráadásul így rá is kényszeríted magadat arra, hogy minél több szituációba belehelyezkedj.
Olvass még a témában
