Vacsora:
A health.com természetesen a nap végén is a tápláló és ízletes ételeket szorgalmazza.
- Grillezett hal sült zöldségekkel: grillezz zsíros halat (például tonhalat vagy makrélát) sült zöldségekkel, például spárgával, cukkinivel, kelbimbóval, sárgarépával, fűszernövényekkel és olívaolajjal meglocsolva.
- Párolt tofu zöldségekkel: párolj meg tofut színes zöldségekkel egy kevés szójaszósszal vagy teriyaki szósszal, majd tálald főtt quinoával vagy barna rizzsel.
- Chili: ha egy igazán melengető vacsorára vágysz, készíts chilit sovány darált marhahúsból vagy lencséből, vesebabból, paradicsomból olyan fűszerekkel, mint a chilipor, a fokhagyma és a kömény.
Persze ezen ételeken túl is rengeteg nagyszerű opció létezik, legyen szó reggeliről, ebédről, vacsoráról vagy harapnivalókról. A lényeg, hogy az egészséges vércukorszintet elősegítő, tápanyagokban gazdag ételekre helyezd a hangsúlyt. A finomított szénhidrátokat, a feldolgozott élelmiszereket és a cukros üdítőket pedig amikor csak lehet, próbáld meg elkerülni.
Forrás: health.com, nyitókép: AleksandarNakic/istockphoto.com Olvass még a témában
„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak
„Jól látom, hogy fogytál?” – Miért érzik úgy az emberek, hogy muszáj szóvá tenniük a másik testsúlyát?
Te is bekapcsolt tévénél alszol el? Egy új kutatás szerint súlyos ára lehet
Tényleg minden rosszból tanulunk valamit, vagy ezzel is csak nyomasztjuk magunkat?
Következő cikkünkHa ezt csinálod, túlzottan udvarias vagy – és ez már káros rád nézveTudom és tapasztalom, hogy manapság sajnos az udvariasság általános hiánya nagyobb probléma, mint az ellenkezője. Azonban akik túlságosan illedelmesek, azokat is éri hátrány. Hogy miért? Mert aki túl udvarias, az mindig attól fél, hogy megbánt másokat, ha kiáll saját maga mellett. Aki túl udvarias, az nem meri érvényesíteni az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
