Ha kiderül, hogy van valamilyen problémád, akkor azért figyelsz oda jobban az étkezéseidre, ha egyszerűen csak azért, mert fogyni szeretnél, akkor ez a motiváció, ha egészségesebb szeretnél lenni és jobban szeretnéd érezni magad a mindennapokban, akkor ez hajt. Mindegy, hogy mi az, ami miatt váltasz, a lényeg csak az, hogy figyeld magad, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszel nap, mint nap. Befolyásolja, hogy hogy érzed magad, milyen hangulatod van, mennyire vagy boldog és aktív.
Reggeli
Reggelizz úgy, mint egy király… – biztosan neked is ismerősen cseng a mondás, miszerint érdemes egy laktató, de mégis egészséges reggelivel kezdeni a napot. Bár reggel az inzulinszintet eléggé megdobja a gyümölcs, ha nincs ezzel problémád, akkor szuper, ha a reggeli müzlidbe, zabkásádba vagy joghurtodba mindig beledobsz egy-két szelet almát vagy néhány szem pirosgyümölcsöt.
Ettől nem csak színesebb és változatosabb lesz a reggelid, de szuper rutinná is válik, hogy megfelelő mennyiségű vitamint viszel be már a nap elején.
Tipp: A legjobb, ha mindig a szezonális gyümölcsök közül válogatsz, bár az őszi és téli hónapokban ebből nehéz változatosan étkezni, így ne félj a fagyasztott gyümölcsöktől sem.
Ettől nem csak színesebb és változatosabb lesz a reggelid, de szuper rutinná is válik, hogy megfelelő mennyiségű vitamint viszel be már a nap elején.
Tipp: A legjobb, ha mindig a szezonális gyümölcsök közül válogatsz, bár az őszi és téli hónapokban ebből nehéz változatosan étkezni, így ne félj a fagyasztott gyümölcsöktől sem.