Az intenzív sport és az anyagcsere kapcsolata
Az intenzív fizikai aktivitás egyik nyilvánvaló előnye, hogy rengeteg kalóriát éget el. Ez természetesen ösztönzően hathat mindazokra, akik fogyni szeretnének. Ezzel szemben a helyzet nem ennyire egyszerű, mivel a szervezetünk az intenzív edzések során fokozott anyagcserével igyekszik az elvesztett energiát pótolni, ezáltal gyakran megnő az éhségérzetünk.
Ez a fokozott éhségérzet sokszor vezethet olyan mértékű kalóriabevitelhez, amely túlkompenzálja az edzés során elégetett mennyiséget.
Ilyenkor ugyanis ösztönösen növelhetjük a napi étkezéseink adagjait, vagy extra nasizással próbáljuk csillapítani az étvágyunkat. Bár ez a folyamat természetes, nagy odafigyelést igényel, nehogy visszájára forduljon minden eddigi erőfeszítésünk.
