A hormonális hatások és azok következményei
A hormonok jelentős szerepet játszanak az anyagcserénk szabályozásában, különösen sport közben. Egy intenzív edzés során a stresszhormon, azaz a kortizol szintje megemelkedhet a szervezetben, ami negatívan befolyásolhatja a testsúlyunkat. A kortizol ugyanis stimulálja a zsírraktározást és csökkentheti az izomtömeg növekedésének hatékonyságát.
Ennek következtében, bár aktívan edzünk, a testünk mintha háttérbe szorítaná az izomépítést, sokkal inkább a zsír tárolására koncentrálhat.
Ezért különösen fontos az edzések során a stressz szintünkre is figyelmet fordítani, például relaxációs technikákat alkalmazva edzés előtti és utáni időszakokban.
