Fontos a megfelelő regeneráció
A pihenés az edzésprogramok szerves része, és elengedhetetlen a sikeres súlykezeléshez is. Az izmok az edzések közötti szünetek során fejlődnek, nem pedig az edzések alatt. Ha túl gyakran vagy túl intenzíven edzünk, a test nem tud elegendő időt pihenni és regenerálódni, ami az izomnövekedés visszamaradását okozhatja.
Ezen túl a folyamatos terhelés megemelheti a kortizolszintet és az étvágyat is, amely ismét hozzájárulhat a hízáshoz. Ezért fontos, hogy a heti edzésprogramunkba beiktassunk pihenőnapokat is, és ne feledkezzünk meg a nyújtások és más lazító technikák szerepéről sem.
Következő cikkünkA módszer, amivel helyreállíthatod a tested pH-értékét (egy átbulizott éjszaka után)A pH-érték egy mérőszám, amely a savak és lúgok egyensúlyát mutatja meg a testünkben. A semleges pH-érték 7 körül mozog, függetlenül attól, hogy a testünk különböző részein lévő folyadékok kismértékben eltérhetnek ettől az értéktől. Az optimális egészségi állapot fenntartásához fontos, hogy ez az egyensúly fennmaradjon, hiszen…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
