Hogyan használhatod?
Ha te is ki akarod próbálni az intelligens hulahoppot, az első és legfontosabb lépés, hogy elegendő helyet találj hozzá, majd helyezd fel a derekadra. Vegyél fel egy kényelmes edzőruhát, biztos ami biztos, inkább egy hosszú ujjú felsőt, hogy ha a gravitációs labda véletlenül összetalálkozna a kezeddel, akkor se sérülj meg.
Állítsd be a derekadon úgy, hogy megfelelő legyen a méret. A megfelelő mozgásszabadság érdekében a legjobb, ha csak a köldököd környékén lazább. Nullázd le a számlálót, majd indítsd el. Vállszélességben állj terpeszbe, és enyhén hajlítsd be a térdedet. Kezdj el körözni a csípőd körül, és hagyd, hogy a gravitációs labda repüljön körülötted.
Találd meg azt a tempót, ami a legmegfelelőbb: ez általában az, amivel nagyobb erőfeszítéssel kényelmesen edzhetsz nagyjából 20 percig. Ezek után pedig nincs más teendőd, mint hogy olyan gyakran ismételed ezt az edzésformát, ahogy csak a kedved tartja. Zenét is kapcsolhatsz hozzá, és a TikTokról vagy a YouTube-ról további ötleteket is gyűjthetsz, amikkel még változatosabb lehet az edzésed. Olvass még a témában
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
