A kételyektől a hitig
Még ha tisztában is vagy vele, hogy mi okozza az imposztor szindrómádat, nem könnyű csak úgy elhessegetni az érzést.
„A csendes szenvedés helyett fontos, hogy beszélj róla, mert ez az első lépés a megoldás felé”
– mondja Richard Orbé-Austin pszichológus, az Own Your Greatness: Overcome Impostor Syndrome, Beat Self-Doubt, and Succeed in Life című könyv társszerzője. Azt tanácsolja, keress szövetségeseket a munkahelyeden, akik hisznek benned és akik támogatnak benned, és próbáld elhallgattatni a belső hangot, amely folyton kritizál. Olvass még a témában
„Ha imposztor szindrómánk van, hajlamosak vagyunk a negatív dolgokra, a hiányosságainkra és a kudarcainkra koncentrálni. Ismerd el az eredményeidet! Ez eleinte nehéz lehet, mert megpróbálod majd kisebbnek, jelentéktelenebbnek láttatni őket, mint amilyenek, de próbálkozz csak tovább!”
– mondja hu.
A szakemberek felhívják rá a figyelmet, hogy az imposztor szindróma legyőzhető, még ha nem is mindig egyszerű út vezet idáig, és lehet, hogy ehhez segítséget kell kérned. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy ezzel nem csak magadnak segítesz. Ha te legyőzted a kételyeidet, minden utánad következő, hasonló hátterű nőnek már egy kicsit könnyebb lesz hinnie magában.
