5/7. A nélkülözhetetlen vitaminok
Az A-provitamin erős antioxidáns, és emeli az immunvédekezésben részt vevő limfociták mennyiségét. A C-vitamin képes sokféle vírust és baktériumot megfékezni, erős antioxidáns, beizzítja az immunfunkciókat és védi a szöveteket. Az E-vitamin védi a sejtfalakat, erélyes antioxidáns és támogatja az A- vitamint. A napfény hatására bőrben képződő D-vitamint érdemes A- és C- vitaminnal kombinálni, hogy eredményesebben funkcionáljanak.
Fontos észben tartani, hogy csak az enyhe fényben történő napfürdőzés ajánlott, az erős napsugárzást és a tartós kitettséget tanácsos kerülni, mivel a lesült bőrben megszűnik a vitamin képződése. Akár egy leégés miatt is annyira megsérül a bőr, hogy több hónapos rehabilitációra lesz szüksége.
