Ha le szeretnénk adni néhány kilót, sokan először automatikusan a kalóriaszámolgatásra gondolunk. Sok éve tudom én is, hogy a súlyom alakulása nagyrészt a bevitt és elégetett kalóriák arányán múlik, mégis gyakran éreztem úgy, hogy a számok fogságában élek, ahelyett, hogy élvezném az egészséges életmódot.
Úgy gondolom, a kalóriaszámolásnak megvan a helye, sőt, sokaknak kifejezetten hasznos eszköz lehet. A kulcs azonban nem a görcsös méricskélés, hanem a tudatosság. Ha az étkezéseket és a mozgást tudatosan kezeljük, közben pedig jól érezzük magunkat a bőrünkben, a siker sokkal tartósabb és örömtelibb lehet.
A mozgás öröme – hosszú út a feszengés helyett
Voltak olyan évek az eddigi életem során, amikor a rendszeres testmozgás számomra elérhetetlennek tűnt. Még ha szerettem volna is edzeni, mindig találtam kifogást, hogy miért nincs rá időm vagy miért vagyok túl fáradt. Ma már ez teljesen másképp van. Nem számolom görcsösen a kalóriákat, és nem a mérleghez vagy az étkezési naplóhoz kötöm a siker érzését. Ehelyett élvezem a mozgást, és ez vált a legfontosabb motivációmmá. Olvass még a témában
Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira
A barátnőim nyíltan beszélnek a plasztikai műtétjeikről, és szerintem ez jó dolog
„Miért vagytok ilyenek…?” kérdeztem a férfiaktól és a válaszok többsége vegytiszta agresszió volt
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
Apukám mindig azt mondta: „Mozogni kell, és az már önmagában rengeteget számít.”
Eleinte csak a szavakat hallottam, mára azonban megtapasztaltam az igazságát. A mozgás nem büntetés, hanem öröm, ami segíthet jól érezni magunkat a bőrünkben, miközben hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
