Adj időt a gyászra
A megbántottság érzése összezavarja a gondolatokat: elképzelt jövők omlanak össze, szerepek és bizalom dőlnek romba. Schwartzman rámutat, hogy a megszégyenítő érzés gyakran elrejti a gyász mély rétegeit, hiszen a veszteség nem egy személy, hanem egy közösen tervezett jövő elvesztéséből fakad.
Ennek felismerése és megélése fontos lépés: sírhatsz, kiabálhatsz, belefér a gyógyulási folyamatba, ha közben önmagadhoz kedves maradsz.
A közösség segít, hogy ne érezd magad egyedül
A szégyen akkor a leggyötrőbb, ha izolál minket. Schwartzman szerint fontos, hogy olyanokhoz fordulj, akik már átéltek hasonlót – ők jobban értik az érzelmi komplexitását, mint bárki más. A közösség normalizálhatja a helyzetet, csökkentheti a megbélyegzettség érzését. Olvass még a témában
6 ruha és kiegészítő, amit idén esküvői vendégként viselhetsz és 1, amit engedj el
„Sátáncsillag volt a kislány arcára tetoválva” -Sokkoló első találkozások a gyerek új párjával
„Nem mondtam neki, hogy azt meg kell csinálni” – Amikor a férj azzal jön, hogy ő nem tud nőként gondolkodni
„Megláttam az arcát egy másik nő profilképén” – Így derült ki, hogy megcsaltak
Ugyanakkor érdemes óvatosan választani: nem minden jó szándékú közeledő jelent valódi segítséget; aki nem rendelkezik saját tapasztalattal, a legnagyobb jóindulattal is előidézheti az érzelmek felerősödését vagy félreértését.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
