Amikor a saját módszerek már nem elegek
Bár nekem ezek a technikák visszaadták a mindennapi nyugalmat a hétköznapi, kínos vagy rossz emlékekkel szemben, tisztában vagyok vele, hogy a komoly traumák más kezelést igényelnek.
Ha a te kéretlen emlékeid nemcsak bosszúságot vagy múló kellemetlenséget okoznak, hanem rendszeres éjszakai rémálmokat hoznak, pánikrohamot váltanak ki, vagy arra kényszerítenek, hogy elkerülj alapvető élethelyzeteket, akkor nem szabad egyedül próbálkozni.
Ilyenkor a szakemberek által vezetett, tudományosan igazolt módszerek – mint például a kognitív viselkedésterápia (CBT) vagy a szemmozgásos újrafeldolgozás (EMDR-terápia) – jelenthetik a valódi megoldást.
A múltamat én sem tudom megváltoztatni, de azt elértem, hogy a jelenemben már ne legyen akkora szava. Nekem működött – tegyél vele egy próbát te is! Olvass még a témában
Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám
Drámai lezárások és új szerelmek: ezért lesz az idei augusztus az év legintenzívebb hónapja
„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek
Ezért vonzódnak hozzád az emberek – születési hónapod alapján
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
