Vond be az érzékeidet
A főzés egyik kedvenc része számomra, amit a szakácsiskolában ismertem fel igazán, az, hogy kizökkent a fejemből, és visszahoz a testembe, pontosabban az érzékeimbe. A főzés mind az öt érzékszervet használja (még a hallást is!), és Sizemore vacsora előtti rituáléjának következő része az, hogy legalább az egyiket aktiváljuk.
Ez lehet az, hogy beleszagolsz a korianderbe, megcsodálod a gránátalmamagok élénkpiros színét, vagy megérinted egy avokádó rücskös héját. Sizemore szerint az érzékek bevonása még ennél is egyszerűbb lehet.
„Érezd a talpad súlyát a padlón, vagy dörzsöld össze az ujjaidat, és figyeld meg az érzetet. Engedd, hogy a szemed befogadja a körülötted lévő teret, és vedd észre az esetleg a levegőben maradt illatokat.”
Az érzékek bevonása mindössze öt másodpercet vesz igénybe, de ez is egy módja annak, hogy valóban a pillanatban legyél. Olvass még a témában
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Nem szereted a Halloweent? Rendben. De miért kell másnak is utálnia?
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
