Fogadd el, hogy a szorongás normális
Ha folyton arra gondolsz, hogy „nem kellene ezen is idegeskednem” vagy „nem hiszem el, hogy még ezen is idegeskedem”, az nem segít leküzdeni a szorongást.
Gondold csak át, minden ember idegeskedik valamint, van, aki a kisebb dolgokon is, van, aki csak a nagyobb problémákon, de ez teljesen normális.
Kutatások bizonyították, ha emlékezteted erre magadat, elfogadod, hogy a szorongás természetes, akkor ez segít megszüntetni az öntudatlan, kellemetlen gondolatokat. Olvass még a témában
24 kilót fogyott, ma a test és a lélek együttes gyógyulását segíti munkásságával Jerkovics Bogi
Újra és újra: ennyi éven keresztül tesszük meg ugyanazokat a fogadalmakat
Mi vagy a kínai horoszkóp szerint?
A farm, ahol az önellátó gombatermesztés titkait is megismerhetjük – interjú a Kalapka Kézműves Gombafarm megálmodójával
Kapcsolj ki, mielőtt lefekszel aludni
Talán mondanunk sem kell, mennyire ártalmas az okostelefon folyamatos nyomkodása és az emailjeink állandó böngészése.
Ha állandóan online-ak vagyunk, ne csodálkozzunk azon, hogy gyakran szorongunk.
Szakemberek javasolják, hogy ha fokozottan érint bennünket a szorongás és az aggódás, akkor legalább egy órával a lefekvés előtt már kapcsoljuk ki a mobiltelefonunkat, laptopunkat.
Ehelyett inkább olvassunk néhány oldalt egy regényből vagy fussuk át a napi újságot.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
