Az alvási ritmus kialakítása
Ha az alvással töltött órák feletti aggodalom nem lenne elég, sok szülőnek azt is mondják, hogy törekedjen egy másik célra: a baba alvásának „megszilárdítására”.
Az alvási trénerek és a könyvek gyakran mondják, hogy ez a mélyebb, megállás nélküli alvás jobb a csecsemők fejlődéséhez (nem beszélve arról, hogy kevésbé zavarja a szülőket). De még ha a 12 órás alvás mindenféle izgalom nélkül optimális cél is lenne, ez biológiailag kihívást jelent – és ha sikerül, veszélybe is sodorhatja a babákat.
Minden ember felébred az alvási ciklusok között. Felnőttként, ha alapvető szükségleteink ki vannak elégítve (nincs szükségünk másik takaróra vagy WC-re) és nyugodtak vagyunk (ki nem ébredt fel azzal, hogy egy prezentáció vagy vita miatt aggódik?), miután kissé felébredünk, mindjárt vissza is alszunk. Ezért legtöbbünk nem emlékszik ezekre reggel. Olvass még a témában
De a felnőtt alvási ciklusok általában hosszabbak, körülbelül 90 percesek. Egy babáé fele ilyen hosszú lehet. És a felnőttekkel ellentétben a csecsemők nem tudják kielégíteni saját szükségleteiket, ezért gyakran zaklatottabban ébrednek.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
