A reggeli is lehet öngondoskodás
Sokan hajlamosak alábecsülni a reggelit, pedig szerintem egy olyan napi pont, amikor újra és újra emlékeztethetjük magunkat arra, milyen egyszerűen is megvalósítható az öngondoskodás. Törődhetünk magunkkal azáltal, hogy igazán tápláló ételeket teszünk a tányérunkra, és úgy is, hogy valóban nyugodt környezetben eszünk, illetve töltünk el legalább pár percet a nap elején.
Ha te is változtatnál, nem kell nagy dolgokra gondolni. Már az is sokat jelent, ha holnap egy nagy pohár vízzel indítod a napot, kicsit figyelmesebben választasz reggelit, és ha tudsz, nyugodtan leülsz hozzá. Ez az apró figyelmesség napról napra építheti a kapcsolatodat önmagaddal.