A reggeli, mint az önmagamra figyelés első lépése
A reggeli mindig is az egyik legfontosabb étkezésem volt, de csak az utóbbi években kezdtem el másként tekinteni rá. Mostanra nem csak egy napi rutin számomra, hanem egy lehetőség arra, hogy már reggel törődjek magammal.
A napomat ma már egy nagy pohár vízzel indítom – sokszor sima vízzel, néha egy kevés frissen facsart citromlével. Ezzel jelzem a testemnek, hogy elkezdődött a nap, és egy kis belső tisztulás után jöhet a reggeli. Kávét vagy teát csak a reggeli után iszom, mert tudom és érzem is, hogy így nem terheli meg üres gyomromat.
Fontossá vált az is, hogyan reggelizem. Igyekszem olyan környezetet teremteni, ahol egy kicsit megállhatok, lelassulhatok. Nem mindig sikerül, de amikor megvalósíthatónak érzem, külön figyelek arra, hogy nyugalomban, jelenléttel egyek. Ez a néhány perc sokszor az egész napom hangulatát meghatározza.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
