Így alhatsz jól a terhességed alatt – Egyszerű, bevált módszerek

Az állandó pisilés, a gyomorégés, a különböző izomfájdalmak és a nagy pocak minden kismama számára megnehezítik az éjszakát és a jó alvást. Bár néha lehetetlennek tűnik várandósként pihentetően aludni, közel sem lehetetlen! Máris mutatunk néhány tippet, amelyek talán Neked is segíthetnek!

Elalvás előtt már ne igyál sokat

Ha az éjszakai alvásodat leginkább az zavarja meg, hogy nagyon gyakran ki kell menned pisilni, akkor próbálj meg ügyelni arra, hogy lefekvés előtt már ne fogyassz túl sok folyadékot.

Természetesen nem azt mondjuk, hogy igyál keveset, csak próbáld a folyadékbevitelt elosztani a nap folyamán.

Értsd: igyál gyakran, reggeltől folyamatosan kortyolgass vizet, ha szükséges, mindig legyen melletted egy palack víz. Így megőrizheted hidratáltságodat, éjszaka mégis jobban tudsz aludni.

Olvass még a témában

Tényleg összefügghet a menstruációs fájdalmakkal a depressziós hajlamokkal?

3 mennyei variáció lecsóra – a magyarok kedvenc étele kicsit másként

Ezért lehet, hogy ugyanakkor menstruálsz a barátnőiddel – íme, mit mond a tudomány

Niki dietetikusból lett divattervező. Ma már különleges kreációkat készít

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

A tej nem mumus, de jót kell választani. Melyik tej a legjobb az egészségednek?

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

3 csillagjegy, akiknek a májusi telihold segít lezárni egy régi helyzetet

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött