Így alhatsz jól a terhességed alatt – Egyszerű, bevált módszerek

Az állandó pisilés, a gyomorégés, a különböző izomfájdalmak és a nagy pocak minden kismama számára megnehezítik az éjszakát és a jó alvást. Bár néha lehetetlennek tűnik várandósként pihentetően aludni, közel sem lehetetlen! Máris mutatunk néhány tippet, amelyek talán Neked is segíthetnek!

Elalvás előtt már ne igyál sokat

Ha az éjszakai alvásodat leginkább az zavarja meg, hogy nagyon gyakran ki kell menned pisilni, akkor próbálj meg ügyelni arra, hogy lefekvés előtt már ne fogyassz túl sok folyadékot.

Természetesen nem azt mondjuk, hogy igyál keveset, csak próbáld a folyadékbevitelt elosztani a nap folyamán.

Értsd: igyál gyakran, reggeltől folyamatosan kortyolgass vizet, ha szükséges, mindig legyen melletted egy palack víz. Így megőrizheted hidratáltságodat, éjszaka mégis jobban tudsz aludni.

Olvass még a témában

Megúszós mozgásformák TV-zés közben, amiktől fogyhatsz is

Csak felvágod és kész! Ezt a 6+1 zöldséget nyersen is az asztalra teheted

Miért állnak közelebb a nagymamák az unokáikhoz, mint saját gyerekeikhez? 

Az álmok üzenete: vedd komolyan a következő jeleket!

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

6 csillagjegy hatalmas égi áldást kap a Jupitertől a következő hónapokban