Életmód / Egészség

Igazán különleges dolgok zajlanak le a testedben, amikor a szabad levegőn kempingezel

Igazán különleges dolgok zajlanak le a testedben, amikor a szabad levegőn kempingezel

Te is imádsz a szabadban lenni, és emiatt előszeretettel mész el sátrazni is? Akkor biztosan megtapasztaltad már, mennyire csodálatos érzéssel tölt el mindez, és most kutatók is alátámasztották, hogy ennek rengeteg előnye van a testedre nézve!

Természetes fény

A Coloradói Egyetem kutatása szerint a tény, hogy hosszú időn át természetes fénynek vagy kitéve, segít visszaállítani helyes szintre a tested óráját.

Manapság ugyanis a modern technológia, a kiszámíthatatlan életvitel egyaránt kihatással van erre az érzékünkre, később leszünk álmosak, és cserébe nehezebben ébredünk fel.

Ez különösen nehéz azoknak, akik több műszakban dolgoznak.

A sátrazás, a szabad levegőn alvás viszont segít visszatérni a helyes kerékvágásba, így ha egy ideje már nehezebben alszol el, és rosszul ébredsz, esélyt kellene adnod a kempingezésnek.

Melatonin-szint

A melatonin az a hormon, ami álmossá tesz esténként, ez pedig elengedhetetlen a pihentető alváshoz.

Az okostelefonodból, számítógépedből áradó kék fény viszont erős hatással van erre, ami az alvásod minőségében is érződik.

Érdemes letesztelned, hogy ha lefekvés előtt fél órával már nem használsz készülékeket, csak könyvet olvasol az ágyban, jobbat alszol, mint egyébként.

A szabad levegőn alvás is hasonlóan jó hatással van rád, mert segít a melatonin-szintednek helyreállni.

Jobb immunrendszer

Egy japán felmérés szerint már csak az, ha napi szinten két órát töltesz a szabad levegőn (lehetőség szerint egy erdőben), szuper előnyökkel jár rád nézve.

A friss levegő és a nyugodt környezet hatására alacsonyabbá válik a vérnyomásod, csökken a kortizol szintje a testedben, és több fehérvérsejtet kezd termelni a szervezeted.

Ezek után nem meglepő, hogy ha kint töltesz pár napot kempingezéssel, még inkább megtapasztalod ennek szuper hatásait.

Agyi aktivitás

Az agyunknak rengeteg oxigén kell ahhoz, hogy megfelelően működjön, és energikusabb, produktívabb tudj lenni.

Sőt, erre az izmaidnak is szükségük van, máskülönben hamar fáradtnak érezheted magad.

Ezért ha több időt töltesz a szabadban, friss levegőn, azt a tested minden pontja megérzi.

A sátorban töltött éjszakák segítenek abban, hogy még több tiszta oxigént lélegezz be, amiért a tested is hálás lesz.

A lelkedről nem is beszélve!

Nincs több stressz

A 21. század egyik legnagyobb problémája az állandó stressz, ami az életünket jellemzi, sokszor szüntelenül.

Szinte biztos, hogy általában te is aggodalmaskodsz valami miatt, legyen az a karriered, a gyerekek vagy a rengeteg tennivalód.

Kutatások szerint már önmagában az csökkenti az emberekben a stresszt, ha fákat ábrázoló képeket néznek pár percen át, így az, ha valóban kint vagy a szabadban, még jobb hatással van a szervezetedre.

Érdemes kipróbálnod a sátrazást, hallgatnod a természet zaját, és hamar azt fogod érezni, hogy nyugodtabb vagy, mint az elmúlt hetekben bármikor.

Friss levegő

Felmérések szerint amennyiben sok időt töltesz az irodában, vagy az otthonodban gyakran megy a légkondi, több széndioxidot lélegzel be, mint mások.

Hiába jó érzés a hűvös levegő egy forró nyári napon, sajnos megvan a hátulütője.

Nem csak könnyebben fázol meg, de az agyi kapacitásodra is hatással van, csökkenti a produktivitásod szintjét, fejfájást okozhat, és még légzési nehézségeket is megtapasztalhatsz.

Ezért kellene beiktatnod időnként olyan napokat, amikor a szabad levegőn vagy, és a négy fal helyett egy sátorban töltöd az éjszakát!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást