Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Dolgozz az elméd érdekében
Margaret Stretton élete nagy részét sekrestyésként töltötte, majd már 99 éves volt, amikor nyugdíjba vonult. Bár a The Guardiannek úgy nyilatkozott, hogy a 100 év megérését tisztán a szerencsének tulajdonítja, annyi biztos, hogy folyton olyan dolgok iránt érdeklődött, amelyek arra ösztönözték, hogy valamilyen formában dolgozzon. Még 100 évesen sem állt meg teljesen, az elmúlt néhány évet például azzal töltötte, hogy lekvárt és befőtteket készített egy jótékonysági szervezet számára.
Vagyis az ő esete tipikus példája annak, hogy az agyunknak idősebb korban is jót tesz, ha folytatunk valamilyen munkát. Persze nem arról van szó, hogy idős korunkban is heti 40 órát kellene dolgoznunk, de a heti 25 vagy annál kevesebb olyan munkával töltött óra, amit szívesen csinálunk, az elménk egészségére is pozitívan hathat.
Vagyis az ő esete tipikus példája annak, hogy az agyunknak idősebb korban is jót tesz, ha folytatunk valamilyen munkát. Persze nem arról van szó, hogy idős korunkban is heti 40 órát kellene dolgoznunk, de a heti 25 vagy annál kevesebb olyan munkával töltött óra, amit szívesen csinálunk, az elménk egészségére is pozitívan hathat.
Sétálj, amilyen gyakran csak tudsz
Bár Dr. Malcolm Idelson még „csak” 95 éves, azt már biztosan most is eltanulhatjuk tőle, hogy bizony ha lehetőségünk van rá, sétáljunk, és ne keressünk kifogásokat. Például úgy, hogy lift helyett a lépcsőzést választjuk, és amikor reális, az autó vagy a taxi helyett is a gyaloglásra szavazunk.
A tippjét egyébként a tudományos kutatások is alátámasztják: a vizsgálatok azt mutatják, hogy a napi 10 000 lépés megtétele és a gyors, 30 perces séták segíthetnek, hogy tovább éljünk, és csökkentik a súlyos betegségek kialakulásának és a halálozásnak a kockázatát.
A tippjét egyébként a tudományos kutatások is alátámasztják: a vizsgálatok azt mutatják, hogy a napi 10 000 lépés megtétele és a gyors, 30 perces séták segíthetnek, hogy tovább éljünk, és csökkentik a súlyos betegségek kialakulásának és a halálozásnak a kockázatát.
Olvass még a témában
Ételkombinációk, amelyek akár beteggé is tehetnek. Együtt ne fogyaszd őket!
„Felháborodik, ha szexelni akarok vele.” – Jelek, hogy a párod depressziós lehet
Ettől az életkortól kezdünk láthatóan idősebbnek tűnni egy új kutatás szerint
„Még ma is pánikolok, ha valaki azt mondja, nem ér rá.” – Gyerekkorban elhanyagolt felnőttek triggerei és reflexei
Legyen célod és társaságod
A 103 éves Dr. Gladys McGarey orvosként ért meg nagyon szép kort, hivatása pedig rengeteget tanított számára. A legfontosabb talán az, hogy úgy érezte, kell lennie céljának és valaminek, amiért érdemes élnie, ami miatt bármikor képes keresni a fényt az alagút végén. A betegségekre és a fájdalomra tanárként tekintet, amelyek azt az üzenetet közvetítik számunkra, hogy meg kell találnunk a legjobb módszert a kezelésükre.
Véleménye szerint miközben a saját miértünket keressük, gyakran rátalálhatunk a közösségünkre is. Egy alkalommal ehhez kapcsolódóan így nyilatkozott a CNBC Make It-nek: „Vannak emberek, akik jönnek és mennek az életedben, de te választod ki azokat, akik valóban segítenek támogatni téged.” Ha ezt megfogadjuk, a céljaink mellett igazi társaságra is lelhetünk.
Véleménye szerint miközben a saját miértünket keressük, gyakran rátalálhatunk a közösségünkre is. Egy alkalommal ehhez kapcsolódóan így nyilatkozott a CNBC Make It-nek: „Vannak emberek, akik jönnek és mennek az életedben, de te választod ki azokat, akik valóban segítenek támogatni téged.” Ha ezt megfogadjuk, a céljaink mellett igazi társaságra is lelhetünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
