Délutáni lanyhulás – a hormonok második fordulója
Délutánra a kortizol szintje elkezd csökkenni, és vele együtt a melatonin is lassan elkezdi előkészíteni a testet az esti pihenésre. Ez az időszak gyakran jár levertséggel vagy álmossággal, ezért is igényeljük a délutáni kávét vagy mozgást.
Számos kultúra ilyenkor tartja a „siesta” szünetet, amely alatt a test kiengedhet és pihenhet egy kicsit, hogy a nap további részében is hatékonyan működjön. Bár sokan nem engedhetik meg maguknak ezt a szokást, egy rövid szünet a friss levegőn vagy egy rövid meditáció segíthet átvészelni ezt az időszakot.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
