Este és az éjszaka – a pihenés és a regenerálódás ideje
Ahogy közeledik az este, a melatonin hormon szerepe fokozatosan nő. Ez a hormon segít az elalvásban és az alvás minőségének javításában. A legjobb, amit tehetünk, hogy segítjük a melatonin termelést a kijelzőfények csökkentésével és nyugodt, csendes környezet kialakításával.
Az alvás alatt a szervezetet a növekedési hormonok tartják karban, szervezetünk regenerálódik és készül fel a következő nap kihívásaira. Fontos, hogy megadjuk a pihenéshez szükséges időt, máskülönben a hormonháztartásunk is felborulhat, ami a következő napon álmos és kedvetlen érzéshez vezethet.
A hormonok napi játékának megértése és figyelembe vétele segíthet abban, hogy harmonikusabb és energikusabb életet élhessünk.
Következő cikkünkEgy felmérésből kiderült: Ezért kerülnek kórházba a férfiak és ezért a nőkVannak betegségek, amik nem diszkriminálnak nők és férfiak között – mint például a diabétesz, a fertőzések vagy a szívelégtelenség – de egy angliai felmérés szerint az alábbi indokokban a legnagyobb a nemek közötti túlreprezentáltság. Nem meglepő, hogy a magasról esés miatt 94,6 százalékban férfiak kerülnek kórházba, hiszen…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
